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商品訊息功能:

• 品號：4261110
• 去除老廢角質
• 潤澤保濕肌膚
• 維持彈性光澤

商品訊息描述:
MOMO



momoshop使用方法:
1.臉部清潔後,先使用化妝水潤澤肌膚MOMO購物網
MOMO購物2.均勻塗抹厚膚在肌膚,避開眼唇周圍
3.等待時間到,用溫水以畫圓的方式按摩洗淨即可

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商品訊息簡述:  

Realwoman 晶鑽活氧角質霜(80g/罐)

成分:
糖silsoft 1215/SF1215,環五聚二甲基矽氧浣,聚二甲基矽氧浣醇,1.3-丁二醇/1.3BG,聚氧乙烯浣基醚,山梨醇酐三硬脂酸酯,異硬脂醇聚醚-10,十六酸異丙酯,白芒花籽油,摩洛哥堅果由,香精,kalpariane,瓊崖海棠油

用途:
去除老廢角質,質地細緻,同時維持肌膚潤澤水嫩肌膚,維持肌膚彈性,使肌膚有光澤

容量:80G

保存期限:3年(包裝上標示為主)

保存方式:請置於陰涼乾燥處

產地:台灣

適用膚質:任何膚質

注意事項:限外用,使用若有不適請立即用清水洗淨,並停止使用,洽詢專業醫生

妝廣字號:10505235

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內容來自YAHOO新聞

《黃帝內經》冬季養護陽氣睡眠術，從此不失眠

【早安健康／沙維偉（五臺山醫院院長）】

✱ 「冬眠」與養生

冬天是自然界萬物閉藏的季節，陽氣潛伏，陰氣漸盛。草木凋零，昆蟲蟄伏，自然界中許多生物都進入冬眠狀態，人的陽氣也要潛藏於內，養精蓄銳，以待來年。

《黃帝內經》中提到冬季要「早臥晚起，以待陽光，祛寒就溫，毋泄皮膚」，早睡是為了養護陽氣，晚起是多養陰氣，待日出而作。避嚴寒，求溫暖，使人體陰平陽秘。

✦ 合理調節睡眠有利於身心情志的調養，冬季適宜的睡眠養生法應注意以下幾點：

1. 注意保暖：人體睡眠時新陳代謝率會降低10%，產生的能量也會減少，因此要注意保暖。冬季寒冷，血液循環不暢，人體有怕冷的感覺，且容易受涼感冒，因此睡眠時最好注意保暖，可使用電熱毯等。

2. 不要用太厚的被褥：冬季時有人為了禦寒而選擇太厚的被褥，其實這是不太適宜的。被褥厚重會壓迫胸部，導致肺活量減少，夜晚容易做噩夢。太厚的被褥會約束四肢的活動，人體受壓一夜很少翻身，這樣不利於血液循環，加之冬季寒冷，會增加心血管梗阻的風險。如確實覺得冷，可使用空調、取暖器或電熱毯等。

3. 保持空氣對流：冬天人們為了防寒保暖，不注意開窗通風，致使室內空氣污濁，氧含量降低，二氧化碳含量趨高。在這樣渾濁的環境中睡覺，大腦氧氣供應量不足，睡眠品質不高，醒後容易出現頭腦昏脹。因此，除了白天要開啟門窗，讓空氣對流外，晚上睡覺也應開小氣窗通風，確保臥室內空氣新鮮。

4. 不要蒙頭睡覺：有的人怕冷，冬天習慣把頭縮進被窩裡，這是很不好的習慣。因為被窩裡的空氣不流通，氧氣會越來越少，而二氧化碳會越積越多，時間長了，空氣就變得混濁不堪。人常常會感到胸悶、噁心或從睡夢中驚醒，出虛汗等。第二天醒後依然會昏昏沉沉、疲乏無力、精神萎靡不振。

5. 睡前熱水泡腳：俗話說「寒從腳下起」。足是人體之根，冬天入睡前用40〜50℃的熱水泡泡腳，最好配合按摩10分鐘，可加速血液循環、消除疲勞。睡前熱水泡腳還可增加身體的熱度，縮短上床後身體與被窩的熱交換時間，助快速入眠。

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冬季正是休息養生，調養滋補的時令，要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以及富含維生素B1、維生素B2的豆類、乳類、花生、動物內臟等，以增強大腦功能；此外還可施以藥補，如選用人參、鹿茸、黨參、枸杞、黃芪、阿膠等。老年人可服藥酒、藥膳，但人體病症有陰、陽、表、裡、寒、熱、虛、實之分，進補須辨證施治，最好由醫生指導，濫補無益。

➤ 溫馨提示

冬季睡眠五忌：一忌蒙頭而睡；二忌家人對睡；三忌露肩而睡；四忌擁抱而睡；五忌帶物而睡。

✱ 睡前不妨泡泡腳

「樹枯根先竭，人老腳先衰」。足浴療法在我國源遠流長，古人一直重視足部的鍛煉與保健，現代醫學也證實，用熱水進行足浴，無論是對安神助眠、祛病健身，延緩衰老，抑或是清潔足部污垢，消除足部異味等都大有裨益。

足部有豐富的血管神經組織、軀體感受器和內臟感受器，並有數百條神經末梢與大腦相連。各種足部刺激經感受器與神經的傳導，引起一系列的神經體液調節，從而達到增強人體抵抗力、防病祛病的目的。

✦ 足療治療失眠主要分為三大類：

1. 熱水足浴法：熱水泡腳是一種簡便易行、效果可靠的自我保健、改善睡眠的良方。水溫以40〜50℃，腳部感到暖和舒適為宜；水量以淹沒腳踝部位為佳；雙腳浸泡約10分鐘。這樣可以使局部毛細血管擴張，末梢神經興奮，血液循環加快，新陳代謝增強。長期堅持可對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等症狀有較好的輔助治療作用。

2. 足部按摩法：在熱水泡腳的同時，用手緩慢、連貫、輕柔地按摩雙腳，先腳背後腳心，直至發熱為止。可有鎮靜安神、促進睡眠、調節氣血、改善循環，增強免疫力、預防疾病等作用。

3. 中藥足療法：介紹兩個中藥泡腳治療失眠的民間驗方。驗方一：茱萸40克、米醋（白醋）適量，用茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。驗方二：將夜交藤500克煎水去渣後，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

古人認為：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。」因此，如果您長期受失眠困擾，不妨試一試熱水泡腳這一綠色純天然，經濟簡便又易行的方法。

✱ 按摩助你輕鬆入眠

按摩又稱推拿，它主要是通過人體表面一定部位或穴道，加以各種手法，來達到防病祛病、延年益壽的目的。這是一種簡單易學、便於操作、療效顯著、費用低廉、且無任何毒副作用的純天然療法。

中醫認為，按摩具有平衡陰陽，調整臟腑；疏通經絡，調和氣血；活血化瘀，消腫止痛；溫經散寒，祛風除濕等作用。現代醫學研究發現，按摩對呼吸、循環、消化、免疫、內分泌及神經系統的細胞、組織、器官都有一定的影響。以神經系統為例，輕柔而有節律的頭面部按摩有鎮靜安神作用，能解除大腦的緊張與疲勞。

✦ 以下介紹幾種按摩治療失眠的方法：

1. 患者取仰臥位，術者坐於患者頭部上方，以右手食、中二指點按睛明穴3〜5次後，以一指或雙拇指推法，自印堂穴向兩側沿眉弓、前額推至兩太陽穴處，操作5〜10分鐘。然後雙手拇指分別抵於兩側太陽穴，換用餘下四指推擦腦後部風池穴至頸部兩側重複兩遍，再以雙拇指尖點按百會穴。

2. 患者取俯臥位，術者在其背部用滾法，操作3〜5分鐘。心脾虧損者，可多按揉心俞、脾俞；腎虛者，可多按揉腎俞（腰部兩側），關元俞，最後再點按神門、足三里、三陰交。

3. 患者取坐位，術者站於患者右側，用右手五指分別置於頭部督脈、膀胱經及膽經上，自前發際推向後發際5〜7次，然後術者站在患者之後，沿兩側之胸鎖乳突肌拿捏，拿肩井3〜5次。

4. 自我按摩法：頭部印堂穴（兩眉間）、太陽穴（眉梢與眼角交會處）各輕揉200次；眉梢與耳輪上端用指端或指腹抓頭皮至頭頂部200次；兩手指微屈成弓狀，第二指節緊貼印堂，由眉間向前額兩側來回抹40次；兩手拇指螺紋面，緊按風池穴，隨後按揉腦後，各30次，酸脹為宜；先將兩手搓熱，隨後掌心緊貼前額，用力向下擦到下頜，連續10次。

以上方法可單獨進行，也可擇其數種循環進行。按摩約半小時後您會感到頭部非常舒服、輕鬆，請閉上眼睛，做幾個深呼吸，不久您就會進入甜美的夢鄉。

✦ 當然，按摩治療失眠也需注意以下幾點：

1. 在安靜、幽雅、空氣清新的環境中進行，保持心態平和，採取放鬆舒適的體位。

2. 手法輕柔和緩，動作宜輕、宜慢，節律要均勻，保持適宜力度，不宜用力過大。

3. 有嚴重心、腦、肺疾病，妊娠期婦女、年老體弱、酒醉之後均不宜按摩。

4. 按摩時不可操之過急，應勤加練習，切忌三天打魚，兩天曬網。

5. 按摩如能配合藥物、針灸、運動、情志調節、飲食調養等，能收事半功倍之效。

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本文摘自《睡眠好，勝過藥》／沙維偉（五臺山醫院院長）／金塊文化

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/黃帝內經-冬季養護陽氣睡眠術-從此不失眠-020000046.html

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